rss search

next page next page close

˝ANTONIO, VRRRRRRRRUĆE MI JE!˝

˝ANTONIO, VRRRRRRRRUĆE MI JE!˝

E baš je zakuhalo, svima, a debelim ljudima je još deset puta gore.
Kako stvari za sada stoje, podbacila sam. Još sam uvijek na mrtvoj točki. Debeljuca. Po horoskopu, zanimanju, spolu i orijentaciji. A negdje mi je u primozgu ostala informacija da što si stariji sve teže mršaviš. Onda će kod mene biti sad il nikad. Očito. Ne mogu se disciplinirati s hranom. To je uvijek bilo najteže, ali nekad sam uspijevala. Čini mi se da je bilo puno lakše dok sam se hranila nezdravo, izbacila bih nezdravu hranu i to je bilo dovoljno. Sad se uglavnom hranim zdravo pa je sve dozvoljeno. Pa pojedem svega triput više nego što trebam…što? Pa ne jedem više čokoladu nakon ručka! Sad pojedem kilogram suhog voća! Baš sam si to pametno posložila, zar ne…?
Lagano sam demoralizirana, moram priznati, uvijek je najgore ući u ljeto debeo. Znojiš se prekomjerno, otičeš, teško ti je, teško dišeš i nema odjeće za skrivanje “oblina”.
Dosta smo ove zime bili i bolesni svi doma pa sam imala dvije veće pauze u vježbanju. Čim prestaneš vježbati trenutno počneš osjećati stare boljke i tegobe. Prestati vježbati je nešto najgore što možeš učiniti za sebe. A uglavnom se ljeti prestaje vježbati…kao, puno ćemo plivati…puno ćemo boraviti vani…da, vani kraj roštilja, s punim tanjurom mesine i hektolitrima ledene pive…mmmm….to je baš DOBAR razlog za prestanak vježbanja.
Čak sam pomislila da bi me možda jedna od onih sektaških grupa za mršavljenje možda uspjela prisiliti da prestanem jesti. Možda je jedini lijek da me negdje zatvore i puste da gladujem. Eh, kad bi se dala začepiti usta…vjerojatno bih tada projela na guzicu!
I tako…vruće je i bit će sve vrućije, a meni je teško jer sam teška, najbolje se osjećam u moru jer ne osjećam i ne vidim svoju težinu, kralježnica odahne, noge odahnu, cijelo mi tijelo uživa u bestežinskom stanju. I onda se sjetim da ima ljudi kojima je stalno tako. Šmrc. I ja želim biti jedna od njih…


next page next page close

ANASTASIA (Pepeljugina zločesta sestra)

ANASTASIA (Pepeljugina zločesta sestra)

Informacije koje dobivam u Sunsetu spadaju već pomalo u rubriku “Vjerovali ili ne” pa sam tako jučer saznala dvije totalno zanimljive stvari:
1. I instruktori imaju “dijagnoze” na kralježnici – i to ponekad i gore nego vježbači. Dakle nema pravila. Ne znam to stručno objasniti, ali znam dobro nagađati pa ću reći da ovo moderno doba koje traje zadnjih 2000 godina nije izmišljeno za čovjeka već ga je samo izmislio čovjek. Drugim riječima, nismo nikada trebali ni izaći iz špilja. Ni tražiti vatru. Ni izmišljati kotač. Da ne spominjem modernu tehnologiju…
Danas se svi vraćamo sirovoj prehrani na što trošimo enormne novce jer nam je vilica zakržljala (sjetite se markantnih pračovjeka s vilicom većom od ostatka glave?!), ne možemo sažvakati običnu sirovu zelenjavu pa kupujemo posebne blendere koji koštaju ko dvije prosječne plaće, desetorostuko plaćamo organski uzgojenu hranu da bi je mogli jesti sirovu jer smo sve ostalo zatrovali, a treba se i svojski potruditi uopće pronaći je, to nam je sigurno danas nekoliko puta teže, uza svu modernu tehnologiju, nego nekad pračovjeku prošetati nekoliko kilometara oko špilje i prikupiti jestivo samoniklo bilje za cijelu obitelj. Nadalje, za samo pedesetak kuna danas možete kupiti klupicu koju stavite kraj wc školjke da biste se pokakali u čučećem položaju jer sjedeći nije zdrav…ne da nije zdrav nego od njega možete dobiti sve – od problema s kralježnicom do raka crijeva! I sad vi meni recite – a čemu onda uopće wc i wc školjka?? Vratimo se rupama u zemlji! Ili samo gnojenju zemlje. Em je skupo napraviti kupaonicu, em je nezdravo, em još i trujemo zemlju sredstvima za čišćenje svojih izmeta! Još da kupujem klupicu za čučanje???
Sram me koliko smo glupi.
Eto, instruktori imaju lošu kralježnicu jer, baš kao i vježbači, kakaju sjedečki. E sad ovisno o tome volite li čitati na wc-u ili igrati igrice, imate bolju ili lošiju dijagnozu. Preporuka je, u svakom slučaju, da to što prije obavite i gibate dalje u neki nesjedeći položaj.
Ili je jednostavno i kralježnica napravljena s rokom trajanja? Možda su i 40-godišnji praljudi imali dijagnozu na kralježnici samo nisu imali magnetsku rezonancu pa nemamo zapisa o tome? Logično je da se, ma kako zdravo živjeli, dijelovi tijela “troše” i da godine nose neke svoje boljke. Inače bismo živjeli vječno, zar ne?
2. Druga zanimljiva stvar koju sam doznala je da i dečki pate za velikim cicama. Ne kod cura, to već svi znamo, nego kod sebe. Samo oni to kod sebe ne zovu “cice” nego “prsa”. E da, i toga ima. “Prsa” su sastavni dio trokuta, ako nema prsa nema ni trokuta. Simple as that. Svjedočila sam, u vrlo kratkom vremenu, rastu “prsa” i bujanju trokuta i mislim da bi i žene trebale početi komentirati i zahtjevati određeni obim – šestice i sedmice kod dečkiju. Pa da vidimo hoće li se i oni podvrgavati plastičnim operacijama da nam udovolje?? Vjerojatno neće. Ionako svaki muškarac koji brine o svom tijelu i izgledu radi to iz vlastitog gušta i za vlastiti gušt, za razliku od nas…kokoši…
Ma koliko ja pokušavala bježati od spominjanja “50 nijansi sive” i ona dva omiljena lika, oni se uporno sami nameću. Nisam imala pojma, kad sam krenula pisati ovaj tekst, da se Pepeljugina zločesta polusestra zvala Anastasia?? Koga je ikad bilo briga za negativce u bajkama?? Ja se jučer nikako nisam mogla usporediti s Pepeljugom jer sam u borbi s navlačenjem TRX-a na noge, što mi je vječni problem, dobila pomoć instruktora koji je konstatirao da “tebi ova cipela ne paše” pa sam se osjećala poput zločeste polusestre Anastasie. Stisnula sam zube i nastojala zadržati nogu u TRX-u da mi princ ne zbriše ili maćeha, nedajbože, ne odsječe palac! “Još samo 15 sekundi!” Čovječe, 15 sekundi u TRX-u, na laktovima, s kukovima u zraku, je meni ravno 15 dana! Tješila sam se pjevušeći u glavi Nove Fosile: “Dobre djevojke, one idu u Raj baš sve…Loše djevojke idu kud god zažele!” Možda su zločeste polusestre na kraju završile bolje od Pepeljuge? Možda je princ postao staro, dosadno gunđalo? Ne daj da te obeshrabri preuska cipela. Ili traperice. Sinoć sam bila skoro uvjerena da ću napokon opet stati u traperice. I nisam. Pa sam se opet osjećala kao zločesta polusestra, a onda je netko zapjevao:

“I’m bringing booty back
Go ‘head and tell them skinny bitches that
No, I’m just playing, I know you think you’re fat
But I’m here to tell you…
Every inch of you is perfect from the bottom to the top
Yeah my mama she told me, “don’t worry about your size”
(Shoo wop wop, sha-ooh wop wop)
She says, “Boys like a little more booty to hold at night”
(That booty booty, uh, that booty booty)
You know I won’t be no stick figure, silicone Barbie doll
So if that’s what you’re into, then go ‘head and move along…”


next page next page close

LOPTA- MAJKA

LOPTA- MAJKA

Uza sve one nebrojene rekvizite koji body tehniku čine body tehnikom, a ne pukim pilatesom, velika pilates lopta je ipak Majka rekvizita. To je ona, ne uzalud popularna, velika lopta koju svi imamo po kućama i uredima uglavnom za ukras. Ne znam zašto je ona Majka, ali jest jer ipak se 70% treninga radi na njoj. Ili u kombinaciji nje i još nečeg. Neću se ni pokušat pravit pametna i stručno objasniti zašto je to tako, reći ću samo da lopta sve može i da se s njom svašta radi i da, ma koliko sam treninga s velikom loptom odradila, rijetko kad se dogodi neka vježba koju već znam. Jučer je definitivno higliht bilo “damsko jahanje” na lopti i “ispijanje čaja”. Valjalo bi ovakve bisere upotrijebiti kao stručne nazive za te vježbe, tko zna, možda neki centar nema ovakve lumene od instruktora kao Sunset…? Velika lopta valjda nudi najviše prostora kreativnosti i mašti osmišljavaču vježbe, zato je toliko vole koristiti? Ili je koriste kada su lijeni jer im je to najpoznatiji rekvizit za koji znaju najviše vježbi?? Ne bih rekla, već sam ih prokužila, kad su lijeni uposle sobne bicikle.
Danas slušam na radiu porazne činjenice – 65% Hrvata je fizički neaktivno, a Europski prosjek je 59%. Čak 90 i nešto % djevojčica u dobi od 15 godina je fizički neaktivno u Hrvatskoj. Strašno. Do samo prije par mjeseci sam i ja bila dio te statistike, drago mi je što više nisam. S loptom ili bez, na biciklu ili s psom u šetnji, stvarno je već vrijeme da se pokrenemo. Ljudski mozak u ovom stoljeću doseže svoje najviše i najdalje kapacitete, razvijamo inteligenciju na svim poljima i razinama, dostupnost informacija je zastrašujuće sveprisutna, a ponašamo se prema sebi i svom tijelu ko pećinski čovjek prema računalu – a šta bi s tim? Čemu to služi?? I puštamo ga da propada, hrđa i vuče nas sa sobom. Pa nismo valjda toliko glupi???


next page next page close

KOBASICE vs. HERBALIFE

KOBASICE vs. HERBALIFE

Sad mi je napokon jasno na što me podsjeća trening na TRX-u! Na Cirkus!
Ono kad Grey pokaže vježbu pa primi TRX jednom rukom i njiše se lijevo-desno dok nas sve iskontrolira pa kad ga pusti i zuji među nama sa štopericom, bodri, viče, malo nas mazi pa malo gazi…baš poput krotitelja velikih mačaka. Velikih, uspavanih mačaka koje su, ograničene zidovima kaveza zaboravile trčati, loviti, penjati se pa i režati…znaju još jedino cviliti. Cviliti, dahtati, stenjati…smijali smo se sinoć jedni drugima, ali bili smo borbeni i poslušni. Vježbe su bile naizgled jednostavne i nešto što bez problema možete i kod kuće raditi, ali pitam vas…jel bi se vi ikad natjerali napraviti tri ili pet puta po 20 sekundi čučnjeva?? Ja niti to, a kamoli ostatak treninga.
Kad smo trčkarali gore-dolje u ritmu glazbe pomislila sam kako mu nedostaje još jedino onaj veliki bič da pucne s njim po podu ili zraku kad trebamo promijeniti smjer.
Vesela je atmosfera uvijek u Sunsetu i zato se volimo tamo družiti. Zdrav tim i zdravi odnosi jednako zdraviji klijenti! Jer svi mi dođemo tamo s nekim boljkama i demonima kojih se pokušavamo riješiti. Naši voljeni instruktori su i plemeniti i uvijek spremni pomoći oko svega pa tako i oko viška klope. Ako ste na dijeti, a netko vam donese čokoladu, kolače, pršuta ili kobasica slobodno se možete toga riješiti u Sunsetu (i u slučaju da ste isto već pojeli i u slučaju da niste). A čula sam i dobru foru, ako trebate opravdanje za prejedanje samo recite “Radim na masi!” – tako se to stručno kaže. E pa ja već duuuugi niz godina radim uspješno na masi, a sad ću dugi niz godina raditi na odmas(šč)ivanju.
Naši instruktori su veseli, zdravi, zgodni i simpatični zato što jedu kobasice i čokolade, a oni koji jedu samo Herbalife su samo zgodni. Točka. Ali to opet nije zbog Herbalifea nego zbog dugogodišnjeg bavljenja sportom i zdrave prehrane. Nema čarobnog napitka za mršavljenje. Točka. Been there, done that.
Pitaju me drugi vježbači kako mi se da dolaziti svaki dan i vježbati toliko…a ja se pitam kako se njima ne da?? Ili jednostavno kažem – “Pa pogledaj me?!”. Da, na meni se definitivno vidi da mi je to potrebno, sva dodatna pitanja su suvišna. Trenutno sam u fazi kad željno iščekujem svaki trening i to kad se osjećam najumornije i najjadnije najviše jer znam da će me trening dignuti. Ne trebate bacati hrpu love ni trovati se koječime samo trebate željeti biti zdravi, snažni, veseli ili, ako baš hoćete – mršavi.


next page next page close

ČAROBNA DVOJKA

ČAROBNA DVOJKA

2 kilograma u tjedan dana su mali korak za čovječanstvo, a velik za mene. To me je toliko razveselilo u petak da sam htjela vrištati i skakati od sreće pa sam to i napravila. Sretna bih bila s 1 kilogramom na tjedan, dva su jack pot! E sad samo da ne bi na kraju ovog tjedna bila 3 u plusu, jer i to se znalo događati.
Hard core tjedan se isplatio u svakom pogledu.
Jutros sam mamurna od spavanja i misli krenula na posao i na jednom od kružnih tokova (znate da je sad to u modi? Nekad, kad si rekao “na kružnom toku” se točno znalo gdje je to jer je bio samo jedan, a danas ih ima više nego semafora) nisam znala na koji izlaz trebam izaći, instinkt me vodio u Sunset. U 7 ujutro. Ostatak puta sam zamišljala kako se istežem, pumpam, zatežem i pregibam. Osjećaj je bio vrhunski iako je vježbanje bilo samo u mislima.
“Kako bi mi sad lego jedan trening!” Vapila sam.
U subotu nisam mogla ispružiti ruke, imala sam žestoku upalu bicepsa, opasno je boljelo, ali uvijek bi rado mijenjala onaj mlohavi, mlitavi osjećaj slabosti za ovu bol.
Prekrasno je vrijeme i svi bi radije, kažu, vježbali na otvorenom. Meni zatvoren prostor ne smeta kad idem vježbati, možda mi je i draže da me ništa ne ometa tako da se mogu koncentrirati na ono što radim. Vani bi bilo – ptičica, travčica, promatrači u šetnji s djecom i psom koji te gledaju kao da gol izvodiš Pozdrav Suncu ili Pet Tibetanaca, prejako/preslabo sunce, vjetar/nevjetar, itd… odradim trening pa se družim s prirodom, dani su sve dulji i sve je toplije, stigne se. Barem ja tako mislim, ali rado ću isprobati pa napisati iskustvo iz prve ruke.
U Sunsetu mi doslovno vade mast. Idemo 2 po 2 kilograma barem do 22! Samo jako!


next page next page close

OVERDOSE (Zornjak)

OVERDOSE (Zornjak)

Jeste li ikada pokušali liječiti svoju ovisnost o nečemu ogromnom količinom istog??
Od malena sam maštala jedino o tome kako ću jednoga dana biti velika, zaraditi vlastite novce i kupiti i pojesti cijelu teglu Nutelle i cijelu čokoladu, ne tek štangicu – dvje. Kad sam porasla redovito sam, dnevno, tamanila tegle Nutelle i cijele čokolade. Jednoga sam Uskrsa pokušala izliječiti ovisnost polmetarskim čokoladnim jajetom. Rigala sam čokoladu, ali već nakon dan-dva vratila sam se uobičajenim 200-300 gramskim dnevnim dozama.
Moj je tata pokušao maminu ovisnost o sladoledu izliječiti piramidom od 25 kuglica, a ona je, odmah nakon što je to potamanila, zamolila za još jednu. Moj se stariji sin predozirao i pizzom i lasagnom, ali to su mu i dalje najdraža jela. S jednim bivšim sam ovisnost o dobrom filmu pokušala izliječiti gledanjem po šest filmova u danu pa nam je to prešlo u naviku. O svojoj ovisnosti o knjigama da i ne pričam…čitam svaki slobodan pa i poneki neslobodan trenutak.
Uglavnom, Angie je ovaj tjedan pokušala zasititi me mojom Muzom (ili možda samo potaknuti još više moju kreativnost??) pa sam se družila s 50 nijansi napornog treninga ciiiijeeeeli božji tjedan! Ujutro, popodne i navečer. S pomagalima i bez. Grupno i solo. U svim varijantama. Zornjak nije greškom precijenjen. Zornjak je zakon. Zapravo mi se čini da je sve u čemu imaš priliku uživati u jutarnjim satima zakon. U posljednje vrijeme teško zaključujem što je zdravije konzumirati natašte jer je danas hrpu toga ekstra zdravo konzumirati natašte. Jutarnji trening nisam konzumirala natašte, ali sam ga konzumirala puna volje, energije i snage. Nema mnogo ljudi (često) priliku trenirati ujutro, a to je najbolje u svakom pogledu. Znate kako Ameri joggiraju ujutro prije posla?? Pa nisu Ameri glupi, oni se samo takvi prave. Nijedan bogatun se nikad nije pohvalio da je bogat, uvijek kuka da je siromah! Jutarnji trening ti daje snagu za cijeli dan. Napuni ti baterije ko Duracell zeki pa rokaš pet puta bolje nego inače…šta god da si krenuo rokat. Da su poslodavci pametni u svim firmama bi radni dan započeo jutarnjim treningom.


next page next page close

GIRLS TALK

GIRLS TALK

(Cura s posvađanim stopalima)
Nakon dva dana fiskaliziranja svega i “samo jako” mantranja došao je napokon dan da se veselim Kegelovim vježbama i anticelulitnoj masaži. Bilo nas je tri u grupi i sve smo tri bile razbijene svaka na svoj način i zbog svojih razloga no nismo dopustile da nas ti razlozi spriječe da dođemo na trening. Pa makar i razbijene. That’s the spirit! Lara Croft se transformirala u nježnu Angelinu Jolie i, poput brižne majke svoje usvojene dječice, lagano nas povela kroz blagotvoran trening. Trening tijekom kojeg sam se transformirala iz mrzovoljne, pogrbljene babe u zadovoljnu, veselu i potpuno zdravu ženu! Ma šta ženu! Djevojku!
Tijekom treninga vodile smo opuštajući, “ženski” razgovor. Ne, to ne znači da smo tračale! Muškarci su po tom pitanju daleko napredniji od žena. Mi smo vodile konstruktivan razgovor o našim nogama i guzicama i (ne)čišćenju i popodnevnim siestama i svemu ostalom što je ženama bitno. Osim o kuhanju i djeci. O tome pričaš sa svekrvom. To su “sigurne” teme, tu se rijetko kad možeš zaboraviti i bubnuti neku glupost zbog koje će te se sveki odreći! Pitaj je za savjete o kuhanju, hvali njena jela i pričaj joj stvari o djeci kojima se može hvaliti susjedama na jutarnjim kavama. A s curama pričaj o svemu ostalom. Angie nas je slušala, komentirala, masirala, ispravljala, bila je sa sve tri istovremeno i svakoj dala baš ono što je trebala. Bilo je simpatično što je svaka od nas imala vremena uvidjeti svoje slabosti. Tako je jedna curka skužila da ima posvađana stopala, jednostavno se nisu htjela spojiti jedno uz drugo. Eto, i toga ima!
Cure imaju vibru, ma koliko skakale jedna drugoj u oči i međusobno se rijetko kad glasno podržavale, kad se nađe dobro žensko društvo stvara se dobra energija, pregršt dobre energije.
Bolja od one na nogometnim utakmicama ili u ringu. Girlz power!


next page next page close

RAZIGRANI DJEČACI

RAZIGRANI DJEČACI

TRX aerobic
Tjedan započinjem sa TRX-om. Energija koju “pokupim” na mrcvarenju na tim, naizgled bezazlenim trakama, drži me cijeli tjedan. Svi su me odgovarali od upuštanja u TRX avanturu jer je to “strašno težak” trening. Već nakon drugog puta sam shvatila da mi “strašno teško” strašno odgovara. Što je jače pečenje mišića i upala kasnije to sam motiviranija za još, probudi se neki Hulk u meni.
U ponedjeljak smo, umjesto uobičajenog ganjanja sobnog bicikla za zagrijavanje skakutali i plesuckali s TRX-om. To je jako zanimljivo i korisno, ali za debeljucu poput mene i užasno naporno…podignut ću spomenik svojim zglobovima i koljenima koji trpe i nose svu tu težinu. Btw, napokon sam se vagala, 96 kilograma…69 nekako ljepše izgleda, jel da? Na 96 su devetka i šestica nekako posvađane, okrenule leđa jedna drugoj…ne, 96 nikako nije lijep broj. Ono što najčešće demotivira osobu koja pokušava smršaviti jest upravo vaga. Prošla sam to već jednom pa se ne dam smesti, ali može biti zaista frustrirajuće! Kad se važeš svakodnevno, kilaža u dva dana može varirati i do dva kilograma, ovisno o dobu dana kad se važeš, o menstruaciji, o tome što si jeo, koliko i kada taj dan i još koječemu….zato je najvažnije kako se osjećaš i kako izgledaš. Čim malo pripaziš što jedeš i počneš vježbati skineš pet kilograma za čas i taman kad pomisliš kako je to lako staneš i stojiš jedno mjesec dana s kilažom ili ona čak počne rasti. I mišići imaju svoju masu pa tako ako ih do sada niste imali, a ako ste debeli, kao ja, i niste se kretali ni vježbali, vjerojatno niste, oni odjednom počnu dobivati na masi i vi jeste mršaviji i čvršći, ali vaga poblesavi i vi se pitate – wtf?!
Prije pet godina sam ja već doživjela jednu transformaciju, konfekcijski broj početni je bio 46/48, a završni 40, razlika u kilaži “samo” 11 kilograma, a u centimetrima i izgledu nevjerojatna.
No dosta o meni, ajmo malo o rasplesanim dečkima. Nakon kratkog, skakutavog uvoda prešli smo na usporeni film sa čučnjevima, trbušnjacima, sklekovima i ostalim od čega peku mišići. Slijedeći dan sam se veselila opuštajućem rastezanju na body tehnici no završila sam na još jednoj ubojitoj dozi TRX-a. Plesali smo kan kan i skoro kazačok, i ma koliko plesali i skakutali TRX je uvijek ubojit. Sutradan su me krvnički boljela križa, ali na kraju se ispostavilo da je to upala leđnih mišića. Nisam znala da takvi mišići ni postoje, a kamoli da se mogu upaliti na ovaj način. Ljudsko tijelo je stvarno čudnovat stroj. Sve u svemu drago mi je bilo vidjeti da dečki imaju i ritma, ako ih nekad ulovim na nekoj kvalitetnoj “La mula del Parenzo” fešti ili svadbi svakako ću ih izazvati na plesni podij!


next page

˝ANTONIO, VRRRRRRRRUĆE MI JE!˝

E baš je zakuhalo, svima, a debelim ljudima je još deset puta gore. Kako stvari za sada...
article post

ANASTASIA (Pepeljugina zločesta sestra)

Informacije koje dobivam u Sunsetu spadaju već pomalo u rubriku “Vjerovali ili...
article post

LOPTA- MAJKA

Uza sve one nebrojene rekvizite koji body tehniku čine body tehnikom, a ne pukim...
article post

KOBASICE vs. HERBALIFE

Sad mi je napokon jasno na što me podsjeća trening na TRX-u! Na Cirkus! Ono kad Grey...
article post

ČAROBNA DVOJKA

2 kilograma u tjedan dana su mali korak za čovječanstvo, a velik za mene. To me je...
article post

OVERDOSE (Zornjak)

Jeste li ikada pokušali liječiti svoju ovisnost o nečemu ogromnom količinom...
article post

GIRLS TALK

(Cura s posvađanim stopalima) Nakon dva dana fiskaliziranja svega i “samo...
article post

RAZIGRANI DJEČACI

TRX aerobic Tjedan započinjem sa TRX-om. Energija koju “pokupim” na...
article post